Schuppen verstehen und beseitigen

„Ich schäme mich für meine Kopfhaut und verstecke sie unter einer Kappe. Ich binde meine Haare nicht mehr zusammen, damit die Leute meine Schuppen nicht sehen. Ich kratze mich, bis ich blute …“

Wenn Ihnen diese Worte bekannt vorkommen, sind Sie hier genau richtig. Dieser Leitfaden hilft Ihnen, die beiden Hauptarten von Schuppen zu verstehen und – noch wichtiger – die richtigen Schritte zu unternehmen, um sie nachhaltig zu bekämpfen.

Hallo, ich bin Julie Pernet,

Doktor der Pharmazie, zertifizierter Trichologe und Gründer des MakeMyMask-Labors.

Seit mehreren Jahren berate ich Frauen und Männer, die unter trockenen, fettigen und juckenden Schuppen leiden. Und die oft hören, dass das „normal“ sei oder dass man nichts dagegen tun könne. Aber das stimmt nicht, es gibt Lösungen!

Ich habe diesen Leitfaden geschrieben, um Ihnen zu helfen zu verstehen, was Schuppen wirklich sind, wie man sie unterscheidet und, was am wichtigsten ist, wie man sie auf natürliche Weise in den Griff bekommt.

Schuppen verstehen: trocken oder fettig?

Schuppen sind ein Zeichen dafür, dass sich die Kopfhaut zu schnell erneuert. Es gibt jedoch zwei Arten, die sich in ihrer Entstehung und Behandlung stark unterscheiden:

Trockene Schuppen

■ Leicht, weiß, fein, wie Staub
■ Leicht auf die Schultern fallen
■ Nicht fettend
■ Wenig oder keine sichtbare Rötung

Ursachen möglich : dehydrierte oder empfindliche Kopfhaut, Reaktion auf zu aggressive Produkte, Schuppenflechte, Ekzeme oder Pityriasis simplex

Fettige Schuppen

■ Dicker, gelblicher
■ Kleben an der Kopfhaut, fühlt sich manchmal fettig an
■ Verbunden mit Rötungen, Juckreiz, fettiger Kopfhaut

Ursachen möglich : Überproduktion von Talg, übermäßiges Wachstum des Malassezia-Pilzes, Störung des Mikrobioms der Kopfhaut, seborrhoische Dermatitis (SD)

Hier ist eine übersichtliche Tabelle, die es Ihnen ermöglicht, zwischen fettigen Schuppen und trockenen Schuppen zu unterscheiden und die Behandlung entsprechend anzupassen:

Ursachen und Faktoren von Schuppen

Obwohl der Malassezia-Pilz bei jedem Menschen vorkommt, wird er problematisch, wenn bestimmte auslösende Faktoren vorhanden sind:

■  Überschüssiger Talg : fettige Haut oder Kopfhaut = Nahrung für Pilze, Pubertät, polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) …

■  Stress : chronischer Stress schwächt die Hautbarriere und erhöht über Cortisol auch die Talgproduktion

■  Kaltes und trockenes Klima : Ausbrüche treten im Herbst und Winter häufiger auf, weniger UV-Strahlung/Luftfeuchtigkeit = Ungleichgewicht des Mikrobioms

■  Müdigkeit und chronische Erkrankungen : HIV, Parkinson oder auch starke Müdigkeit = günstigeres Terrain, das Immunsystem ist geschwächt und daher anfälliger

■  Bestimmte Behandlungen oder Produkte : unsachgemäß verwendete Kortikosteroide, aggressive Shampoos, Okklusivbehandlungen, Färbungen oder reizende Haarprodukte

■  Entzündungsfördernde Ernährung : Übermäßiger Zucker-, Milch- und Alkoholkonsum = potenziell belastend

Konventionelle Behandlungen: Was Sie wissen müssen

Sie sind oft kurzfristig wirksam, werden aber manchmal schlecht vertragen oder versagen mit der Zeit.

Meine Empfehlung für eine umfassende Betreuung

Um trockene und fettige Schuppen dauerhaft zu beseitigen, ist ein umfassender Ansatz unerlässlich, der sich nicht darauf beschränkt, die äußeren Anzeichen zu maskieren, sondern auch auf die zugrunde liegenden Ursachen der Schuppen einwirkt.

1. Behandeln Sie das Problem von innen heraus

Eine natürliche entzündungshemmende und talgregulierende Formel gegen fettige Schuppen kann Ausbrüche an der Quelle reduzieren:

✅​ Zinkbisglycinat: entzündungshemmend, reguliert die Talgproduktion, antimikrobiell
✅​ Mit Selen angereicherte Hefe: Antioxidans, schützt die Zellen vor oxidativem Stress, unterstützt die Immunität
✅​ Pflanzliches Vitamin D3: Regulierung der Hautimmunität, die bei DS oft fehlt
✅ Ingwer & Kurkuma: Starke natürliche Entzündungshemmer
✅​ Schwarzer Pfeffer (Piperin): verbessert die Bioverfügbarkeit von Kurkuma
✅ Probiotika (L. rhamnosus, B. lactis, L. reuteri): Wirkung auf die Darmmikrobiota – die einen starken Einfluss auf die Hautmikrobiota und chronische Entzündungen hat (laut mehreren Studien mit DS verbunden)
✅​ Omega 3: reduziert Entzündungen

Meine Lösung: SOS-Ergänzungsmittel

TROCKENFILME

■  Die ersten Nahrungsergänzungsmittel gegen trockene Schuppen und Reizungen
■  Beruhigt Anfälle – Sichtbare Ergebnisse in 5 Tagen
■  Reduziert Entzündungen von innen
■  Hergestellt in Frankreich, sauber, vegan, allergenfrei

Dosierung: Nehmen Sie 2 Tage lang 7 Kapseln pro Tag ein, um Anfälle zu lindern.

Fettige Schuppen

■  Die ersten Nahrungsergänzungsmittel gegen fettige Schuppen und überschüssigen Talg
■  Beruhigt Anfälle – Sichtbare Ergebnisse in 5 Tagen
■  Reduziert Entzündungen von innen
■  Hergestellt in Frankreich, sauber, vegan, allergenfrei

Dosierung: Nehmen Sie 2 Tage lang 7 Kapseln pro Tag ein, um Anfälle zu lindern.

2. Schuppen sanft beseitigen

Dieser Schritt entfernt sanft Schuppen und bereitet die Kopfhaut auf die Aufnahme der Wirkstoffe vor.

Meine Lösung: Aktiv-Peelings vor der Haarwäsche

TROCKENFILME

Anti-PSO & Plaques Konzentrat

■  Peelt sanft trockene Schuppen
■  Spendet der Kopfhaut Feuchtigkeit
■  Lindert Juckreiz
■  Kortisonfrei, hergestellt in Frankreich, 97 % natürlichen Ursprungs

Dosierung: 2 bis 3 Mal pro Woche vor der Haarwäsche anwenden und 25 Minuten einwirken lassen.

Fettige Schuppen

Anti-Schuppen-Pre-Shampoo

■  Peelt sanft fettige Schuppen
■  Gleicht überschüssigen Talg aus
■  Lindert Juckreiz
■  Kortisonfrei, hergestellt in Frankreich, 97 % natürlichen Ursprungs

Dosierung: Einmal wöchentlich vor der Haarwäsche anwenden, 1 Minuten einwirken lassen

3. Bringen Sie das Mikrobiom wieder ins Gleichgewicht

Und dennoch ... spricht niemand darüber, obwohl es im Mittelpunkt der neuesten wissenschaftlichen Veröffentlichungen steht! Das Mikrobiom der Kopfhaut spielt eine Schlüsselrolle bei der Entstehung von Schuppen.

Um es zu erhalten, empfehle ich die Verwendung eines Shampoos mit einem pH-Wert von 5, dem physiologischen pH-Wert der Kopfhaut. Dieser leicht saure pH-Wert trägt zur Erhaltung einer gesunden Umgebung bei, begrenzt die Vermehrung „schlechter Bakterien“ und schützt das natürliche Gleichgewicht der Haut.

Meine Lösung: pH5 Anti-Schuppen-Shampoo

Doppelte antimykotische und peelende Wirkung

■  Bei physiologischem pH5
■  Antimykotische Wirkung gegen den für Schuppen verantwortlichen Pilz
■  Peelt sanft Schuppen
■  98 % natürlichen Ursprungs, 0 % Silikon, 0 % Sulfate, hergestellt in Frankreich

Dosierung: 2 Haarwäschen pro Haarwäsche durchführen, 5 Minuten einwirken lassen, um die Wirksamkeit zu verbessern

Auch wenn die Schuppen verschwinden, ist es wichtig, eine sanftes Shampoo mit pH5 routinemäßig, um das Gleichgewicht des Mikrobioms zu erhalten und so Rückfälle zu vermeiden.

4. Beruhigen und hydratisieren

Um lokales Kortison zu vermeiden, gibt es viele Alternativen, die den Juckreiz lindern.

Die Verwendung eines Aloe Vera- oder Hyaluronsäure-Serums kann Reizungen und Juckreiz lindern. Wenn es Präbiotika enthält, um das Mikrobiom wieder ins Gleichgewicht zu bringen, umso besser! Ich empfehle außerdem, aggressive Produkte (Alkohol, Parfüm usw.) zu vermeiden.

Meine Lösung: Tricho-Pure Soothing Serum

Gegen Juckreiz und Reizungen

■  Mit Hyaluronsäure und Aloe Vera, um die Kopfhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu beruhigen
■ Präbiotika zur Wiederherstellung des Mikrobioms
■  Kein Abspülen, nicht fettende Textur
■  Hergestellt in Frankreich, 97 % natürlichen Ursprungs

Dosierung: Bei Bedarf einige Tropfen auf die gereizten Stellen auftragen.

5. Verwenden Sie ein umfassendes Protokoll

Ein Produkt ist nicht genug!

Um trockene Stellen dauerhaft zu beseitigen und Schuppenflechte auf der Kopfhaut zu lindern, ist die Anwendung eines umfassenden Behandlungsprotokolls erforderlich, das auf die Symptome der Schuppenflechte einwirkt und das Wiederauftreten von Schuppenflechte einschränkt.

Meine Lösung: Komplette Anti-Schuppen-Protokolle

TROCKENFILME

Komplettes Anti-Trocken-Schuppen-Protokoll

■ Das erste vollständige Anti-PSO-Protokoll ohne Kortison, das das Mikrobiom respektiert
■ Sichtbare Ergebnisse ab der ersten Anwendung
■ 97 % natürlich, 0 % Sulfat und Silikon, vegan, hergestellt in Frankreich

Nutzungsdauer: ca. 2 Monate

Fettige Schuppen

Komplettes Anti-fettiges Schuppen-Protokoll

■ Das erste vollständige Anti-PSO-Protokoll ohne Kortison, das das Mikrobiom respektiert
■ Sichtbare Ergebnisse ab der ersten Anwendung
■ 97 % natürlich, 0 % Sulfat und Silikon, vegan, hergestellt in Frankreich

Nutzungsdauer: ca. 2 Monate

6. Nehmen Sie eine entzündungshemmende Diät an

Das Ziel besteht darin, Ihre Ernährung so anzupassen, dass die allgemeine Entzündung so weit wie möglich reduziert wird.

ZU BEVORZUGEN:
✅​ Omega-3 : fetter Fisch (Sardinen, Makrele, Lachs), Leinsamen und Chiasamen
✅​ Grünes Gemüse & Kreuzblütler : reich an Antioxidantien, Entgiftungsmitteln (Brokkoli, Spinat, Grünkohl)
✅​ Rote & bunte Früchte : entzündungshemmende Mittel (Blaubeeren, Granatapfel, schwarze Trauben)
✅​ Kurkuma + schwarzer Pfeffer : starkes natürliches entzündungshemmendes Mittel
✅​ Natürliche Probiotika : fermentierter Milchjoghurt, Kefir, Miso, Sauerkraut, Kombucha
✅​ Präbiotische Ballaststoffe : Artischocke, Lauch, Knoblauch, Zwiebel (füttern das Mikrobiom)
✅​ Natürliches Vitamin D : Eigelb, Dorschleber, mäßige Sonneneinstrahlung
✅​ Trink : 1,5 bis 2 Liter Wasser/Tag (fördert die Hautbarriere)

ZU BEGRENZEN:
❌​ Ultraverarbeitete Produkte : Industriegerichte, Snacks, Zusatzstoffe usw.
❌​ Schnelle Zucker : Limonaden, Süßigkeiten, Gebäck (Blutzuckerspitzen = Entzündung)
❌​ Kuhmilchprodukte : bei empfindlichen Personen manchmal entzündungsfördernd
❌​ Gluten : kann bei manchen Patienten die Symptome verschlimmern (muss noch getestet werden)
❌​ Alkohol : dringend abgeraten (anerkannter Auslöser)
❌​ Übermäßiger Verzehr von rotem Fleisch und Aufschnitt (reich an gesättigten Fetten und essentiellen Fettsäuren)
❌ Sehr fettige oder frittierte Speisen

7. Gesunder Lebensstil und Stressbewältigung

Ziel ist die Reduzierung entzündungsfördernder Stressmediatoren:
■  Regelmäßige leichte körperliche Aktivität : 30 Minuten Gehen, Yoga oder Schwimmen 3x/Woche
■  Erholsamer Schlaf : 7 bis 8 Stunden pro Nacht, Bildschirme abends vermeiden
■  Techniken zur Stressbewältigung : Herzkohärenz, Meditation, Atmung
■  Psychologische Unterstützung (bei chronischem Stress oder starker emotionaler Belastung)

Abschließend

Schuppen, ob trocken oder fettig, sind kein unvermeidliches Problem! Mit einem umfassenden Ansatz können sie dauerhaft beseitigt werden:
■ Durch Einwirken auf die Wurzel (Mikrobiom, Entzündung, Reinigung usw.)
■ Durch die sanfte Beseitigung von Schuppen, ohne zu schädigen
■ Durch die Pflege und Beruhigung der Kopfhaut
■ Durch die Übernahme eines konsequenten Lebensstils